2008年03月01日

緊張したときの対処法

緊張は誰でもするもの。

芸能人や俳優など人前にでるのが仕事の
プロでも緊張はします。

緊張(きんちょう)とは、体や心が張り詰めた状態にあること。心理学では、これから物事が起きることに対して待ち受けている心の状態のことを指す(行動理論)。生理学においては、筋肉の収縮運動のことを指す。

緊張は刺激になるためいいことです。

緊張をしたら、すべてが悪いわけではなく、
緊張したことをプラスに考えることが重要。

例えば、緊張したときに、
緊張しているおかげで集中できる。とか
緊張できるほど私は興奮できるとか、楽しめる、ゾクゾク
した感情がこみ上げてくるというように
自分のプラスになるように考えれば、
緊張することが楽しくなります。
posted by 緊張克服博士 at 18:27| 人前で緊張しない方法 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2007年11月21日

緊張しない方法

緊張しない方法
もうすぐ忘年会のシーズン。みんなのまえでスピーチしたり、芸をしたりと何かと人前にでてしゃぺることが多くなります。そんな時、あがり症だからといってひっこんでいたのではだめです。そんなときっこそ人前にでておもいっきりしゃべると一気に全身することができます。緊張するのには思い込みが原因である場合がおおいです。人前で緊張しない方法はメンタルをしっかり理解して、緊張しないための方法をしっかり理解することが重要です。
posted by 緊張克服博士 at 21:14| 人前で緊張しない方法 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2007年05月08日

人前で緊張しない方法!

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人前で緊張しない方法!



「なんであがり症のお前が、
あんな堂々とスピーチできるんだ!?」


伊藤君の友人は、おどろいた顔で尋ねた。

それはそうだろう。

人前に出ると瞬間湯沸かし器のように
顔が真っ赤になる伊藤君が、
100人以上の前で自信たっぷりスピーチしたのだ。

伊藤君は、つい一ヶ月前の朝礼の挨拶では、
手足をブルブル震わせ、可哀そうなくらい
シドロモドロしていた。

そんな伊藤君は、毎月1度回ってくる
朝礼挨拶のプレッシャーからか、
夜も眠れない日が続き、一人もがき苦しんでいた。

そんな伊藤君から相談を受けた私は、
見るに見かねてあるアドバイスをした。


そのアドバイスとは?


わたし:「○○って持ってる?」

伊藤君 :「はい、持ってますが・・・」

わたし:「じゃあ、今から言う事を家に帰って試してみて」

伊藤君 :「あ、・・・はい、わかりました」


・・・3時間後、電話が鳴った。


伊藤君 :「先生、聞いてください!
なんだか急に自信が付いた気がします。

ほんとビックリしました。
今なら人前でも落ち着いて話ができそうです。」

わたし:「それはよかった。
さっきまでビクビクしていたのがウソのようだね。」


実は○○を使うだけでも、簡単にあがり症はよくなるのだ。


わたし:「じゃあ、これからさらに効果のある方法を
教えるから覚悟しといてね。」


そして一ヵ月後・・・


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posted by 緊張克服博士 at 20:28| 人前で緊張しない方法 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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